En Calle de San José, Bajo, s/n, 18690, Almuñécar, (Granada), España.

También atendemos en todo el mundo de manera virtual, a través de videoconferencia.

De lunes a viernes

Mañanas: 10:00 - 13:30. Tardes: 17:00 - 20.00

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Las citas deben ser modificadas con 24 hs. de anticipación, en caso contrario deben ser abonadas sin excepción en la siguiente consulta.

(Esto solo aplica en el programa, Coaching nutricional, donde las citas son sueltas)

Cuando realmente estés convencida de que quieres hacer un cambio. En caso contrario, si lo inicias sin estar completamente decidida, lo único que te generará es una gran frustración, ya que no podrás cumplir con las indicaciones pautadas.

Todo cambio de hábitos implica un proceso, ningún cambio es rápido, lleva tiempo y ese tiempo debe ser supervisado. Los controles son el PILAR DEL TRATAMIENTO, sin control no es viable un tratamiento, ya que es el momento en el cual juntos podremos despejar dudas, disfrutar los logros, fijar los nuevos objetivos y seguir avanzando.

En todos los programas son necesarios los controles semanales. A lo largo de mis años de profesión, he probado, cada 15 días, una vez al mes, y lo más efectivo, con mucha diferencia, son los controles semanales. 

En estos momentos es cuando MÁS necesitas compartirme todo lo ocurrido. Cuando no pudiste hacer las cosas bien, yo estoy para AYUDARTE, no estoy para juzgarte. De los errores SE APRENDE, por eso es importante que pase lo que pase, asistas al control para encontrar las herramientas necesarias que te ayudarán a saber como actuar cuando te encuentres frente a la misma situación.

La etapa de MANTENIMIENTO es tan importante como la etapa de progresión. El mantenimiento es el momento en el que se busca sostener los cambios obtenidos. Sin mantenimiento, en la mayoría de los casos se recupera el peso perdido o los hábitos cambiados, ya que no tuviste tiempo para FIJAR LOS LOGROS. Los estudios demuestran que para poder mantener el peso, el organismo necesita un año para grabar ese nuevo peso. Lo mismo ocurre con el cambio de hábitos, se necesita tiempo para conseguir absorber esos nuevos hábitos y sostenerlos para siempre.

En el caso el mantenimiento, los controles son más espaciados en el tiempo, lo habitual, cada 3 meses

En teoría deberías bajar entre el 0.5 y el 1 % de tu peso actual por semana. Esto varía de acuerdo a tu nivel de compromiso con el plan alimentario y de actividad física. También depende de un factor genético. Algunas personas tienen más facilidad que otras para bajar de peso.

Los objetivos que yo marco, como promedio, son para las mujeres 1% y para los hombres un 1,1% 

No siempre. El descenso de peso NO SIEMPRE ES LINEAL. Puede ocurrir que a pesar de haber hecho las cosas bien, a veces te mantengas. Estos momentos son cruciales. No te desmotives, mantente firme. Es solo un descanso que se toma tu cuerpo. Volverás a bajar. En estas situaciones analizaremos tu plan. A veces es necesario hacer alguna modificación o simplemente darle más tiempo a tu organismo para que se reacomode y se accione nuevamente.

Sí, es normal que a medida que avances en el tratamiento, tu motivación vaya disminuyendo. La motivación siempre va a bajar. Es como cualquier actividad o relación nueva que comiences. Al principio nos encontramos más motivados y luego la sorpresa va disminuyendo. Aquí es donde tienes que ser más racional y entender que tu objetivo tiene que ser más fuerte. No te dejes vencer por la parte cómoda de tu cerebro que quiere convencerte de ceder ante el cansancio. ¿Existe motivación más importante que tu salud?. Ningún proyecto que tengas en mente podrá ser cumplido si no estás sano. Por eso, cuando te sientas desmotivado, piensa en ti, piensa que lo más importante en la vida es ESTAR SANO.

A veces pueden darse situaciones en las que necesites esperar.
Es importante que tengas en cuenta que los clientes son personas. Si bien existe un tiempo de atención promedio, algunas entrevistas se pueden prolongar más que otras debido a situaciones que el cliente puede haber padecido e implicó mayor tiempo en la consulta. Todos podemos sufrir un retraso debido problemas de tráfico o algún tema laboral o personal que haya generado que el cliente llegue unos minutos tarde. Los clientes son personas, le pueden pasar cosas puntuales que generen un retraso en la atención, sé paciente y considerado, te puede pasar a ti.

Los clientes que logran sus objetivos, son aquellos que generan un COMPROMISO desde el inicio hasta el fin del programa. Ese es el secreto.